Dzięki ćwiczeniom zdecydowanej poprawie ulega nasze samopoczucie, gdyż pobudzamy ciało. Ruch przyczynia sie do niwelowania skutków stresu i leczy stany depresyjne. Nabieramy pewności siebie i pozytywnie postrzegamy rzeczywistość. Łatwiej nam wprowadzić samodyscyplinę, która ułatwia życie. Podczas uprawiania sportu wydziela się endorfina, hormon szczęścia mający wpływ na nasz dobry nastrój.

Wieczna młodość

Wysiłek fizyczny ujędrnia skórę i poprawia dokrwienie dzięki czemu ciało wygląda i czuje się młodo. Organizm przyspiesza samoregenerację uszkodzonych komórek.

Długość życia

Ćwicząc przedłużamy i poprawiamy jakość i długość życia, gdyż uregulowane są wszystkie procesy życiowe.

Układ oddechowy

Zwiększamy wydolność i pojemność płuc, dokrwienie mięśni oddechowych i poprawiamy wymianę gazową.

Serce i układ krwionośny

Treningi zapewniają obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów, zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru mózgu, stabilizują ciśnienie krwi, zwiększają wydolność mięśnia sercowego, polepszają ukrwienie wszystkich organów wewnętrznych, tkanek i mięśni.

Aparat ruchu

Dzięki aktywności ruchowej następuje poprawa wytrzymałości i siły systemu mięśniowego. Wzmacniają się stawy oraz wzrasta gęstość kości. Zmniejszają się bóle kręgosłupa i kości.

Układ hormonalny

Sport skutecznie usuwa z organizmu hormony stresu (adrenalina i kortyzol). Endorfiny (hormony szczęścia) są wytwarzane znacznie szybciej. Regularne trenowanie obniża poziom estrogenu, który powoduje rozrost tkanki nowotworowej raka piersi; zapobiega insulinoodporności komórek, która może być przyczyną cukrzycy.

powrót

Strona główna | Mapa strony | Kontakt